Írta: Viki
Minden gyerek, helyzet más, ezért is érdemes ezeket a tippeket inspirációnak mintsem kézikönyvnek tekinteni. A gyakorlati kivitelezés mellett a lelki pillérekre is érdemes megfelelő figyelmet fordítani.
Szerencsésnek mondhatom magam, hiszen már bő két éve élem a szabadúszók kanapé munkásainak életét, így maga az itthoni munkavégzés nem okoz különösebb kihívást. Viszont a szociális érintkezés minimalizálása és a mentális egészségem megőrzése komoly munkát jelent nekem is. Rengeteg tanács, tipp lelhető fel az interneten, amit elismert pszichológusok ajánlanak a jelenlegi helyzet kezelésére. Érdemes egy-két ilyen írást elolvasni vagy épp live bejelentkezést megnézni, mert sokat tanulhatunk belőlük.
Az én túlélő tippjeim
Azt hiszem három heti itthonlét alatt pont eljutottam a mélypontra, már kezdek kikecmeregni belőle, így megosztom veletek, hogy én mikkel segítek magamnak a helyzet kezelésére.
- Napirend - számomra könnyű betartani a munkaidő elejét és végét, mert van egy kiskutyám, aki remek keretet szab a napomnak. Reggel ugyanúgy kelek, mint az önkéntes karantén előtt. Sétálunk egy nagyot, szigorúan kettesben, ami mindkettőnknek furcsa, mert sok kutyás ismerősünk van, így mindig van kivel váltani pár szót és Mogyoró is behajtja a napi simogatás adagját, de ezt most kerüljük.
- Munka - úgy hiszem az, hogy kreatív munkát végzek rengeteget segít abban, hogy ki tudjak kapcsolódni ebből a helyzetből. De azt is tudom, hogy jelenleg az még fontosabb, hogy van munkám, van mit csinálnom, így hasznosnak érzem magam, ami számomra kiemelkedően fontos. Ha nem lenne mit csinálnom, akkor is keresnék feladatot, mert szükségem van rá, hogy aktív legyek.
- Feladatok - viszont rá kellett jönnöm, hogy másképp érzékelem most a prioritásokat, mint máskor, így minden reggel papíron foglalom össze, hogy aznap milyen feladatokat végzek el. Nem egy Trello, de nekem beválik, mert szeretek papíron pipálni :)
- Önkéntesség - a vírus magyarországi jelenlétét követően elindult a Zöldeb kezdeményezése, hogy segítsenek azoknak a gazdiknak, akik megbetegedés miatt nem tudnak gondoskodni kutyájukról. Nem sétáltaltóként, hanem a kommunikációban segítem a munkát. Hozzám a FB oldalra érkező megkeresések kezelése tartozik. Szuper élmény, mert rengeteg pozitív, segíteni akaró emberrel “találkozom” ennek köszönhetően, ami sokat lendít a hangulatomon.
- Baráti találkozók - a barátaimmal gyorsan átálltunk az online találkozókra, amelyek különösen értékesek a jelenlegi helyzetben. A legjobb, hogy nem egyesével, hanem ugyanúgy csoportosan beszélünk, így tényleg olyan, mintha egy kávézóban találkoznánk. Nekünk amúgy a FB messenger vált be a legjobban, ott indítunk videóchatet.
- Énidő - mindig is nagy kihívást okozott, hogy odafigyeljek az igényeimre, de most ezt nem szabad elhanyagolni. Úgy döntöttem a vasárnap az én napom, amikor mindent aszerint teszek a jelenlegi keretek között, ami jól esik nekem.
- Home sweet home - habár azt mondjuk milyen sokat vagyunk otthon, magamon azt tapasztalom, hogy a legtöbbet a gépem előtt töltöm. Ezért a vasárnapot kineveztem no digital day-nek, ami azt jelenti, hogy nincs közösségi média, nincs internet, nincs olvasás, nincs chatelés. Ha valaki el akar érni, akkor telefonon megteheti. Nem lehet feltöltődni ennyi információval az agyamban, így adok egy kimenő napot magamnak.
- Játék - ahhoz, hogy kikapcsolódjak le kell teljesen foglalnom az agyamat, így amikor érzem, hogy elkezdek egy negatív spirál felé haladni, akkor játékkal kötöm le az elmém. Imádok a PS4-en bogarakat és robotokat lövöldözni, de tök jó társasjátékok vannak itthon, szóval szerencsére van miből meríteni. Persze az olvasás is le tudja foglalni a gondolataimat, de ebben a helyzetben a gyors tűzoltás nekem a játék.
Azt hiszem jelenleg ezek a fő pontok, amikre odafigyelek. A következő írásban szakmai oldalról igyekszem majd feltárni, hogy PR-osként milyen kihívásokkal szembesülök és hogyan alkalmazkodom a helyzethez.
Kérdés esetén vedd fel velünk a kapcsolatot vagy keress minket e-mailben: hello@whiteelephant.digital! És ha tehetitek, a nehézségek ellenére is, de maradjatok otthon!
